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男篮一周魔鬼训练走起来 为奥运每天4练8小时

)4月25日报道 熟悉的酒店,熟悉的沙滩,四年之后,中国男篮再次开赴三亚,开始为期一个礼拜的魔鬼训练。不同的是队里的人已经换了大半,那时候主教练还是尤纳斯,李楠()还是球员,现在王治郅、刘炜等老将仍在队中,但更多的还是王哲林、翟晓川(

四月末的三亚风光宜人,透彻的天空,拂面的春风,湛蓝的大海,松软的沙滩,是国人度假的好时节。不过,男篮的小伙子们可不是来放松的,迎接他们的一天四练共计八个小时的魔鬼训练。“上回这么训练应该还是四年前了,”刘炜说,“从2008年到现在几乎没碰过一天四练了,觉得累,真的很累。”

男篮的训练有多魔鬼,看他们的训练安排就能略知一二。每天早上天蒙蒙亮,队员就得从床上爬起来,也不吃早餐,先下楼集合。训练的第一个内容是沙滩跑,而在此之前队员先要进行伸展运动,把身体的肌肉和各个关节活动开,将一身的倦意赶走。暖身完毕,队员就开始沙滩跑了。有人把球鞋脱下来放好,有的干脆提着鞋子,还有的把背心一扔,露出结实的肌肉,然后就开始沿着海边的沙滩跑步了。

在沙滩跑步比在平地上消耗大得多,队员冲过终点的时候个个都是满头大汗。“别看只是绕着酒店跑一圈,真的挺远的,”大郅说。他和刘炜等老将身上伤病较多,每次高强度训练后都会有比较大的反应,教练体谅他们,可以放慢速度,或者少跑一点。年轻球员则活跃得多,张博和翟晓川几个体力好的,几乎每次都冲在最前头,跑完之后还有点意犹未尽。“以前从来没有这么跑过,还是挺有意思的,”第一回进国家队的翟晓川说。

晨跑结束以后,队员返回酒店吃早餐。接下来,外线和内线球员会分别进行力量训练。整个时间大约持续两个钟头。一般来说,队员都会抓紧时间回屋睡觉,因为下午还有更魔鬼的训练等着他们。

第三项是体能训练,活动的场所并不大,就在酒店附近的空地上。训练的内容会有跑步、跳格子、接力、折返跑等科目,迎着午后的太阳,不一会儿队员就气喘吁吁了。“跑得都快中暑了,头晕得不行,”刘炜说,“还好是第一天,只跑了两大组,要是再来个大项就麻烦了。”

到了晚上,队员也不会闲着,还要去泳池里做康复训练。再加上治疗的时间,每天花在训练上的时间将近八个小时。“每天要洗四个澡,进两次游泳池,一次大海!这周注定与水结缘,”张博说。队友则开玩笑说:“皮都快洗掉了。”

虽说训练的量很大,队员也觉得很累,但大家都练得很起劲,恨不得“暴风雨来得更猛烈些”。4月25日这天下午的训练,四点不到球员就全部到齐了。所有人都知道,集训初期是打基础的阶段,只有把底子打实了,接下来的训练和比赛才会有好的表现。而且今年还是奥运年,吃点苦头就更不在线日赶到三亚的,之前因为肘部受伤,影响了训练,身体状态并不是很好。魔鬼训练第一天,他的脚趾头就磨破了,穿鞋都磨得疼。刘炜第一天差点跑得中暑,腰部也有反应,但第二天仍然跟没事人一样,全身心投入训练。经过集训前期的准备,男篮全体人员已经完全进入状态。“尽管风景很好,但是跑完其实周围的风景已经不看了,眼中只有脚下的黄沙,”刘炜说,“尽管空气好了点,但其他的都一样。”

对刘炜和王治郅来说,今年应该是他们最后一次以球员的身份参加奥运会,和球队在一起的每一天都非常珍惜。大郅说:“我也不记得参加过几次奥运会的备战了,反正挺长时间,我十七八岁进国家队,挺长时间的。但是不管什么样,我们都尽力去打好。奥运是梦想的舞台,也是篮球场上很专注的一个地方。”

老将如此,年轻球员又何尝不想一圆奥运会的梦想。除了大郅、刘炜、朱芳雨、易建联、王仕鹏、孙悦和陈江华,其他球员都还没打过奥运会。还有一个人,主教练邓华德(

)也是第一次打奥运会。不管他之前在CBA和国家队多成功,奥运会的魅力无疑是最大的。上赛季和新疆广汇分手之后,邓华德就已经开始准备奥运会了。他先是回到老家放松,然后去欧美等地考察和学习。“我在家坐在船上,回家放松,去西班牙,和一些教练看比赛,大学比赛,和易建联碰头,我很期待回到球场上,很难用语言表达我这个夏天有多兴奋,”邓华德说,“这个球队有起伏,靠着努力去表现,希望给球员正确的评价。两年前没人想到我们会在这里,球员很刻苦,的确很爱自己的祖国,希望为他们感到自豪。”

集训初期,邓华德已经带领球队研究了过去的比赛录像。“我们研究了世锦赛录像和去年亚锦赛录像,我们的确有进步。易建联和球队融合很好,他成为很成熟的球员。今天我们准备好了吗?可能还没有,但是到七月份我们一定会准备好,”他说。

除了奥运会,再没有其他事情能够引起邓华德的兴趣,即便他今年夏天和中国队的合同就要到期,即便他下一份工作还没着落。“对国家队我花了大量时间和心血,我惟一关心的就是全力努力在伦敦完成工作,然后再考虑下一步,”他说,“希望这支球队达到最好水平,我认为中国球迷是世界上最好的,虽然媒体有时候批评和表扬,媒体很关心中国篮球,球员也很关心。我的工作就是从现在到八月份,所有精力集中在球队上,看我们达到什么水平,然后再说下一步。”

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