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布雷迪第七次拿下超级碗冠军43岁的他每天吃什么能那么猛

第55届超级碗昨日打响,坦帕湾海盗坐镇主场以31比9战胜堪萨斯酋长,成为首支在主场夺得超级碗的球队。

布雷迪成为了史上最强大的橄榄球运动员,其在北美的体育运动地位直指动摇乔丹。

从福克斯堡到坦帕,很难想像布雷迪怎么在43岁的高龄,经历21个艰苦的橄榄球赛季还能保持自己巅峰状态的,尽管他肯定会说拜自己的科学的生活习惯和健康饮食所赐。

我们先来看看这些身体素质比NBA篮球运动员还要强壮的NFL牛人们,每天吃的是什么。

要知道,橄榄球对运动员的身体素质要求之高有着极为变态的要求,有橄榄球运动员直接说,NBA现役运动员,只有詹姆斯一人身体素质够格打NFL。

华盛顿红皮队的食堂中摆放着十几张大圆桌,各种吧台餐台一应俱全,每餐午饭提供超过六种主食,不过像是很多美式快速餐厅的多油多糖食物,例如薯条、披萨、炸鸡、汉堡……

在这里全都不可能找得到,如果有球员想要吃那种口味的食物,厨师们可以按照口味做出类似风格餐点,例如脱脂酸奶做出饼皮的披萨。

而球队还会雇佣多名专职营养师,搭配制作健康膳食的厨师,保证每一位球员的蛋白质、碳水等成分的摄入,还要兼顾微量元素等等方面。

而且,每天还要根据训练计划,每位球员的塑形目标,球员的身体状态,相应的调整饮食和训练。

午饭:大概200克的肉,搭配粗粮、蔬菜,当然还有鳄梨这类健康的脂肪摄入;

晚饭:跟午饭类似,但更多基于球员需求,谁要是休赛季没管住嘴,晚饭就禁碳水了。

宵夜也会有,但不会是烤肉蛋糕甜品等多油多盐多糖食物,有可能是水果,有可能是一杯果汁,有可能是营养棒。

NFL运动员运动量大,出汗多,需要大量补水,他们可不像我们普通人运动 跑步打球渴了就喝矿泉水。

在训练、比赛开始之前,球队会检测每个人汗液中的钠元素比例,以此决定他们训练中到底补什么水,有些球员需要补充电解质的水分,而他们喝的水中的瓶子上缠着的黑胶带白胶带,都代表了不同等值的电解质含量。

华盛顿红皮队的训练营的餐厅中,有着许许多多的丰富健康食物,鱼肉,肌肉,意大利面,鸡蛋,西瓜,还有营养师们称之为超级食物的的芦笋,藜麦,扁豆等等。

当然,有部分球员戒不掉零食,这也难不倒营养厨师们,他们会准备好各种饮料和零食,但也都是健康的食材制作而成:健康能量棒、酸奶、咖啡,牛奶奶昔,无糖代糖巧克力,杏仁酸奶……

普通的一个成年男性,一天日均进食需要2500卡,而瓦特需要近10000卡,一天吃6餐。

瓦特的身高是1.95米,体重是260斤,而且作为NFL超级巨星,他的运动量训练量极大。

瓦特的食量超大,而布雷迪的食谱是要求到了极致,他和NBA现役第一人勒布朗詹姆斯一样,每年花费巨资在自身的体能和营养管理上,请了个人营养师,每天的食物摄入细致到了极致。

简单来说,43岁的他还能保持超级年轻的状态,和二十几岁的小伙子们同场飞奔竞技并且战胜对手,他这个四旬老汉保持状态的重要原因就是饮食健康,并保持极端的规律性。

布雷迪每天6点钟准时起来,然后喝掉600毫升含有电解质的水,冲澡后喝一杯奶昔,奶昔有草莓香蕉和各类健康坚果。

他的午餐是鱼块,和很多很多蔬菜,尽量减少酸性食物摄取,少米,多吃红薯。

对于饮食布雷迪有四大原则:蛋白质不能和碳水一起吃;蛋白或碳水可以喝蔬菜一起吃;水果必须单独吃;吃东西期间少喝水。

所以布雷迪的食谱80%都是蔬菜,但不包含茄属植物,没有白糖/奶//谷蛋白/加碘盐,只能接受瘦肉/粗粮/有机食品。

最关键的是,全天零甜食,布雷迪表示“我吃的东西,让我很享受,从来没觉得错过了什么美味”。

看布雷迪吃的这些,让人不禁想到另外一个体育圈老流氓勒布朗詹姆斯吃的一样的食物,多蔬果,少吃肉,无糖无盐无油。

而另外一名已经三十多岁高龄还在足球场上统治一方的超级球星C罗,对自己也是自律到了极点,看看他每天吃的,蔬果沙拉,鸡蛋,牛肉,番茄,土豆,鱿鱼圈,电解质的水,看起来真的一点也不好吃,这是否让你想到了鸡蛋灌饼的梗。

除了要在饮食上特别注意,布雷迪和詹姆斯能将巅峰状态保持到这么大岁数还靠着规律的生活作息。

想要成为巨星,真不是任何人都能轻易做成的,所以想要达到一些伟大成就,就必须要做出一些取舍和牺牲。

对于布雷迪来说,他的王国里一点也不在乎吃吃喝喝,而是在乎自律带来的身体放松,心灵上的愉悦,更重要的是,赢下超级碗所带来的荣誉感和成就感。返回搜狐,查看更多

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